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运用艾条缓解疲倦乏力!自我按摩赶开时节交流不适

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运用艾条缓解疲倦乏力!自我按摩赶开时节交流不适

发布日期:2018-12-17 00:00 来源:http://www.nyjlay.cn 点击:

眼下春夏交季正是一个保养的好时机,让咱们跟着中医专家一同赶开春夏交季各种常见的不适症状吧。

温文运用艾条缓解疲倦乏力

春困秋乏,许多人感到全身乏力。除了恰当休息外,艾条批发用艾条温文灸关元穴和足三里穴各15分钟,然后拇指按揉合谷穴和太冲穴各5分钟。可使人四肢强健,消除四肢的酸痛乏力症状。

摩腹按揉应对肠胃不适

正月里都是年,许多人在饭局间奔走。各种美味佳肴也增加了胃肠负担,形成比如胃胀、胃痛、艾条批发胃酸等肠胃不适。这种状况可摩腹5分钟,艾条批发拇指按揉中脘穴、梁门穴和足三里穴各3分钟。摩腹时取仰卧位,双膝委曲,将手掌叠放于上腹部并施加必定压力,以肚脐为中心做环形揉动,动作要缓慢、均匀,以腹内有热感、舒适为宜。摩腹与按揉穴道合用有助于快速消除胃部症状。

摩掌熨目巧治眼睛干涩

长时间凝视电脑、电视或手机屏幕,以及熬夜等,可导致眼睛干涩。专家表明,艾条批发能够摩掌熨目5~10遍,点揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴各3分。艾条批发摩掌熨目是防止眼睛干涩的最有用办法之一。办法是先将两掌彼此冲突,使手掌发热,然后将两手掌心放置在双眼之上,使眼部有温热舒适之感。此法有安神定志、养睛明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴均坐落眼睛周围,点揉这些穴道能够疏通眼部气血,进而消除眼睛干涩。

◎小贴士?常用穴道定位

关元穴:前正中线上,肚脐下3寸。

足三里穴:小腿前外侧,外膝眼下3寸,胫骨前缘1横指。合谷穴:手背,当拇、艾条批发食指合拢时,拱起的肌肉最高处便是本穴。太冲穴:足背第1、2跖骨间,跖骨底结合部前方洼陷中,或触及动脉搏动处。

中脘穴:上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。梁门穴:上腹部,中脘穴旁开两寸。

印堂穴:前额两眉内侧端两线的中点处。

睛明穴:眼部,目内眦内上方眶内侧壁洼陷中。

四白穴:眼部,目视正前方,在瞳孔正下,眼眶下缘可触及一个骨性洼陷即眶下孔,便是本穴。

太阳穴:颞部,眉毛外侧端与眼角外侧端两线的中点向后约一横指的洼陷处。



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