运用艾条缓解疲倦乏力！自我按摩赶开时节交流不适

发布日期：2018-12-17 00:00 来源：http://www.nyjlay.cn 点击：

眼下春夏交季正是一个保养的好时机，让咱们跟着中医专家一同赶开春夏交季各种常见的不适症状吧。

温文运用艾条缓解疲倦乏力

春困秋乏，许多人感到全身乏力。除了恰当休息外，艾条批发用艾条温文灸关元穴和足三里穴各15分钟，然后拇指按揉合谷穴和太冲穴各5分钟。可使人四肢强健，消除四肢的酸痛乏力症状。

摩腹按揉应对肠胃不适

正月里都是年，许多人在饭局间奔走。各种美味佳肴也增加了胃肠负担，形成比如胃胀、胃痛、艾条批发胃酸等肠胃不适。这种状况可摩腹5分钟，艾条批发拇指按揉中脘穴、梁门穴和足三里穴各3分钟。摩腹时取仰卧位，双膝委曲，将手掌叠放于上腹部并施加必定压力，以肚脐为中心做环形揉动，动作要缓慢、均匀，以腹内有热感、舒适为宜。摩腹与按揉穴道合用有助于快速消除胃部症状。

摩掌熨目巧治眼睛干涩

长时间凝视电脑、电视或手机屏幕，以及熬夜等，可导致眼睛干涩。专家表明，艾条批发能够摩掌熨目5～10遍，点揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴各3分。艾条批发摩掌熨目是防止眼睛干涩的最有用办法之一。办法是先将两掌彼此冲突，使手掌发热，然后将两手掌心放置在双眼之上，使眼部有温热舒适之感。此法有安神定志、养睛明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴均坐落眼睛周围，点揉这些穴道能够疏通眼部气血，进而消除眼睛干涩。

◎小贴士?常用穴道定位

关元穴：前正中线上，肚脐下3寸。

足三里穴：小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨前缘1横指。合谷穴：手背，当拇、艾条批发食指合拢时，拱起的肌肉最高处便是本穴。太冲穴：足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方洼陷中，或触及动脉搏动处。

中脘穴：上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。梁门穴：上腹部，中脘穴旁开两寸。

印堂穴：前额两眉内侧端两线的中点处。

睛明穴：眼部，目内眦内上方眶内侧壁洼陷中。

四白穴：眼部，目视正前方，在瞳孔正下，眼眶下缘可触及一个骨性洼陷即眶下孔，便是本穴。

太阳穴：颞部，眉毛外侧端与眼角外侧端两线的中点向后约一横指的洼陷处。