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运用艾条医治痛经的最简略办法

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运用艾条医治痛经的最简略办法

发布日期:2018-08-20 00:00 来源:http://www.nyjlay.cn 点击:

经痛(dysmenorrhea)是妇科常见的一种月经病,许多妇女都有过痛经的病使,每当月经来潮,痛经就会找上门来,大大困扰了咱们正常的工作和学习,哪些办法能够减轻痛经呢?

饮食均衡

 布多夫医师说:"大多女人省掉正餐,而吃过量的甜食及咸食。"尽管健康的饮食无法消除经痛,但对改进全身的健康情况却有独特成效。艾条批发防止过甜或过咸的废物食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、生果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

服用维他命

布多夫医师指出,他的许多患者在每天吸取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。他主张服用归纳维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。

弥补矿物质

钙、钾及镁矿物质,也能协助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女人,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它协助身体有用率地吸收钙。无妨在月经前夕及期间,添加钙及镁的吸取量。

防止咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经严重,可能促进月经期间的不适。因而,艾条批发应防止咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能影响小肠。

艾条批发

禁酒

倘若你在月经期间简略呈现水肿,则酒精将加剧此问题。勿喝酒。假如你非喝不行,则约束在1一2杯酒之间。

勿运用利尿剂

许多女人以为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种办法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。拉克医师主张,无妨削减吸取盐及酒精等会使水分逗留体内的物质。

坚持温暖

坚持身体温暖将加速血液循环,并松懈你的肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位。艾条批发多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

泡矿物澡

在温水缸里参加1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松懈肌肉及平缓经痛。

运动

特别在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较酣畅。

操练瑜伽操

瑜伽也有平缓的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两边伸直。坚持这姿态,直到感到不酣畅中止。

服用止痛药

阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而,更有用的成药包含Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen,能按捺前列腺素的作用。当经痛开端时,和少许牛奶或食物一同服用(1片),以免伤胃,并继续服用到经痛消失。

其它解决途径

指压法

足部含有一些指压点,被以为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双方的洼陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

家庭自疗

1。按摩:先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交,每穴半分钟。然后仰卧位,用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟,再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟。要求经前1周开端自我按摩,每日1次,月经洁净后3天结束。

2。灸法:(吾要运用艾条网引荐此种办法,作用显著,花钱也少!)

(1)取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴。按艾卷温文灸法操作施术,每次选用3个穴,每穴施灸20分钟左右,接连医治4天。腰痛重者,加灸肾俞。4次为1阶段,医治间隔4天,习惯于痛经,一般在月经来潮前2天施灸术。

(2)取神阙、子宫穴。按灸法惯例施灸。取川牛膝、乳香、没药、白芍、丹参、红花、山查看,广木香各15克,上药共研细末,加龙脑1克,混合后贮瓶备用。敷灸时每次取上药30克,以姜汁(或黄酒)适量谐和糊膏状,别离敷于神阙、子宫穴,上盖纱布(或油纸),橡皮膏固定即可,2日换1次药,应于月经前3天(或经期)敷灸。

3。刮痧:首要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲,配刮关元至中极、地机至三阴交、5次。肝郁加刮太冲经穴部位,气血虚加刮足三里、命门经穴部位。轻刮足三里、命门经穴部位3分钟;重刮其它穴道3~5分钟。

4。拔罐:取肾俞、胸腰部(后背)、骶椎两边、下脘穴,选用巨细恰当的玻璃火罐,用闪火法将罐吸附于所选部位上,每次只拔2~3罐,留罐25~30分钟,每日1次,7~10次为阶段。

5、敷贴法:

(1)取当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛各50克,樟脑3克。先将当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛水煎2次,煎液浓缩为糊状,混入(溶于95%乙醇)适量乳香、没药液,烘干后研细末,加樟脑备用,月经前3天取药粉5克,用黄酒调为糊状,外敷脐,用胶布固定,药干则互换1次药,月经3天后取下,每月1次,接连运用,治好中止。

(2)将肉桂10克、吴茱萸20克,茴香20克研为末,用白酒调成糊状加热敷脐,每日1次,经前连用3天,适用于寒凝血瘀型痛经。




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